La Ville propose un atelier Taïso et nutrition, gratuit et destiné aux personnes de 60 ans et plus, pour favoriser la mobilité, la prévention des chutes et le bien‑être au quotidien.
Il se déroulera du 11 septembre au 5 février, le vendredi de 11 h 30 à 12 h 30, au Dojo.
Qu’est‑ce que le Taïso ?
Le Taïso est une activité physique douce issue des arts martiaux. Elle se pratique sans combat, sans chutes, et convient parfaitement aux seniors.
Il permet de travailler :
- Renforcement musculaire doux, pour entretenir la tonicité sans forcer
- Équilibre et coordination, essentiels pour prévenir les chutes
- Mobilité articulaire, pour bouger plus facilement
- Respiration et détente, pour réduire les tensions et améliorer le confort de vie
C’est une pratique accessible à tous, même en cas de raideurs, de douleurs légères ou de manque d’activité depuis longtemps.
Un volet nutrition pour mieux vivre au quotidien
L’atelier inclut également des conseils nutrition, simples et adaptés, pour :
- mieux comprendre ses besoins après 60 ans
- adopter des habitudes favorables à l’énergie et à l’équilibre
- prévenir la perte musculaire et les fragilités
Un accompagnement complet, convivial et pensé pour préserver votre santé.
Inscriptions :
- Par téléphone au 01 39 59 92 80 (CPTS Val d’Oise Centre)
- ou via ce formulaire.