Voici quelques conseils pour se protéger et éviter déshydratation et autres coups de chaud.
Lutter contre l’élévation de sa température corporelle
– prendre régulièrement des douches fraîches
– se pulvériser de manières répétées d’eau fraîche à l’aide de brumisateurs
– s’habiller léger, ample, avec des vêtements en coton, de préférence de couleur claire et porter un chapeau en cas de sortie
– favoriser une alimentation froide
– boire régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi par jour
– renoncer aux activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).
Maintenir la température de son habitation la plus basse possible
– fermer les volets, stores, rideaux
– baisser ou éteindre les lumières électriques
– utiliser un ventilateur
– en l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, se rendre dans un endroit frais en évitant les heures les plus chaudes
